ІНСУЛЬТ: ЩО ТРЕБА ЗНАТИ, ЩОБ ЗАПОБІГТИ ХВОРОБІ.

Інсульт — це гостре порушення мозкового кровообігу, внаслідок якого виникає пошкодження частини головного мозку. Інсульт найчастіше є ускладненням гіпертонічної хвороби і розвивається на фоні різкого підвищення артеріального тиску.Це друга основна причина смерті людей віком старше 60 років і п'ята причина смерті людей віком від 15 до 59 років. В Україні щороку госпіталізують понад 145 тисяч осіб з інсультами.

Захворювання  виникає, коли кровоносна судина, яка переносить кисень і поживні речовини до головного мозку, закупорюється тромбом або розривається, а клітини відповідної частини мозку гинуть. Прояви інсульту залежать від ураженої частини мозку.

Розрізняють два різновиди інсульту:

• геморагічний, що спричинений розривом мозкової артерії;
• ішемічний, коли артерія, що постачає кров у мозок, закупорюється тромбом або спазмується.

До Всесвітнього дня боротьби з інсультом 29 жовтня Центр громадського здоров’я нагадує, які основні ознаки інсульту, що необхідно робити при підозрі на інсульт, та як йому запобігти. Серцево-судинні захворювання є головною причиною усіх смертей в Україні (67%). За цим показником наша країна лишається одним із європейських лідерів.

Основні фактори ризику інсульту: високий артеріальний тиск, малорухливий спосіб життя, наявність шкідливих звичок (куріння і надмірне вживання алкоголю), високий рівень холестерину в крові, ожиріння і діабет. Змінивши свій спосіб життя можна значно знизити ризик інсульту.

Ознаки інсульту: Основні симптоми інсульту легко запам'ятати з акронімом МОЗОК:

• М — мовлення: стає нерозбірливе або людині важко розуміти, що ви кажете;
• О — обличчя: виникає асиметрія обличчя або «крива» усмішка;
• З — запаморочення: втрата рівноваги, порушення координації, різкий головний біль (як від удару);
• О — очі: погіршення зору в одному чи обох очах;
• К — кінцівки: слабкість чи оніміння рук або ніг, зазвичай з одної сторони, нема сил підняти чи потиснути руку.

Щоб розпізнати інсульт попросіть людину:

• усміхнутися; 
• сказати просте речення, на кшталт «Мене звати», «Я йду на роботу» тощо; 
• підняти одну чи обидві руки; 
• висунути язик (при інсульті язик викривлений або повернутий). 

За наявності хоча б одного симптому:

• негайно телефонуйте 103 або 112 і чітко поясніть симптоми й стан людини;
• не давайте постраждалому їсти та пити! Через порушення функцій ковтання їжа може потрапити у дихальні шляхи;
• дозвольте госпіталізацію у профільний заклад охорони здоров'я.

Надважливо надати спеціалізовану допомогу в межах чотирьох годин після появи ознак інсульту. Що швидше буде надано таку допомогу, то менша ймовірність ускладнень і смерті. 

Профілактика розвитку інсульту:

Стежте за рівнем артеріального тиску: Неконтрольована артеріальна гіпертензія є основною причиною інсульту. Знайте свої показники, обов'язково ведіть щоденник вимірювань, регулярно приймайте препарати, які вам призначив лікар.

Контролюйте рівень цукру та холестерину в крові : Наявність цукрового діабету підвищує ризик інсульту, а високий рівень холестерину сприяє блокуванню артерій, зокрема тих, що кровопостачають головний мозок. Тому співпрацюйте зі своїм лікарем та дотримуйтеся призначеного лікування.

Дотримуйтеся здорового харчування: Здорове харчування є ефективним способом профілактики інсульту. Споживайте 400–600 г (4–5 порцій) сезонних овочів та фруктів на добу; морську рибу як джерело омега-3 жирних кислот, нежирне м'ясо та бобові; горіхи та насіння. Обмежте вживання їжі з високим вмістом насичених жирів і трансжирів: фастфуд, випічка, смажені страви, копченості. Скоротіть споживання солі: рекомендовано споживати не більше 5 грамів солі на день (близько 1 чайної ложки). Стосовно свого раціону обов'язково консультуйтеся з лікарем.

Будьте фізично активними : Приділяйте принаймні 150 хв на тиждень аеробній активності помірної інтенсивності. Це може бути швидка хода, їзда на велосипеді, аквааеробіка, піші прогулянки. Але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем чи фізичним терапевтом стосовно активності, яка підходить саме вам!

Відмовтеся від вживання тютюнових виробів : Тютюнокуріння значно підвищує ризик інсульту, оскільки сприяє утворенню тромбів, які можуть закупорити просвіт судини в головному мозку. Кинути курити — важливий крок, який можна зробити для зменшення ризику інсульту. Заохочуємо всіх, хто курить, звернутися по підтримку до фахівців або дізнатися про дієві способи кинути курити на сайті https://stopsmoking.org.ua/ 

Відмовтеся від алкоголю: Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує. Вживання алкоголю провокує підвищення артеріального тиску та ризик розвитку інсульту.

Будьте свідомими та відповідальними за своє здоров'я!

Вчасно звертайтеся до свого сімейного лікаря, проходьте необхідні обстеження та дотримуйтеся призначень.

 Пам'ятайте, що запобігти інсульту — легше, ніж долати його негативні наслідки.